以前の私もそうだったけれど、嫌だなぁ…と思うことがあるのに
その嫌なことを排除するという意識が全然できていなかった。
でも今なら、その嫌なことに対してどう対処していくのか？
という自分なりの方法が分かってきたのでそれをシェアをしていきたい。
まず、思いっきり嫌なことについて思っていることをばーーーーーーっと紙に書き出してみる。
自分の好きなノートでもいいし、書けるならなんでもOK！
私は気に入っているノートがあるのでそれに書く。
とりあえず書く手が止まるまで頭の中の言葉を書き続ける。
次に、その嫌なことについて自分で自分に質問をしていく
・それって自分の思い込み？
・これで得られるメリットって何かあった？
・この嫌なことに似たようなこと他にもあった？
・この出来事、どうやって対処できそう？
・そもそもこの出来事って解決したい？
みたいに自分に色んな角度から質問をぶつけてみる。
この時に自分に対する質問が出なかった時はChatGPTを使って質問を考えてもらうのも１つの手。笑
そうやって自分の書いた文章と話すようなイメージで対話していく。
もちろん、その対話もしっかり紙に残していく。
するとある時、ふと気付きがやってくる瞬間がある。
その気付きに納得するような答えが湧いてくるのだ。
「あれ？もしかしてこれでいいんじゃない？」
「〇〇ってこと!?」
みたいな、自分がスッキリする感覚があればそこで終わり。
紙に書く作業はこれで終了。おつかれさま。
簡単にだけど私はこうやって自分の中の嫌な出来事から、自分の思い込みを見つけていった。
それによって、人間関係、健康、お金周りが劇的に変化していった。
ほんと、、書いただけなのに書く力は偉大すぎる。。。魔法なの？？？？
紙に書き出すことについては色々と気を付けた方がいい点もあるけれど、とりあえず気ままに自分の思っていることを思いっきり書く！というスッキリ感を味わってみてほしい。
おうちで簡単にできるデトックスだよ、これは。
